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健身教练必备:快速了解人体主要骨骼

发表时间:2019-08-02 11:37

人体共有206块骨骼,分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。

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一、骨的种类

长骨、短骨、扁平骨、不规则骨、圆骨〈种子骨〉

1.长骨——肱骨、股骨

2.短骨——腕骨

3.扁平骨——肩胛骨〈板状〉

4.不规则骨——脊柱骨

5.圆骨〈籽骨〉——髌骨〈通常很小,位于关节内层〉


二、骨的功能

1、 支持作用:人体不同的骨骼通过关节、肌肉、韧带等组织连成一个整体,对身体起支撑作用。假如人类没有骨骼,那只能是瘫在地上的一堆软组织,不可能站立,更不能能行走。

2、保护作用:人类的骨骼如同一个框架,保护着人体重要的脏器,使其尽可能的避免外力的“干挠”和损伤。例如颅骨保护着大脑组织,脊柱和肋骨保护着心脏、肺,骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护,外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。

3、运动功能:骨骼与肌肉、肌腱、韧带等组织协同,共同完成人的运动功能。骨骼提供运动必须的支撑,肌肉、肌腱提供运动的动力,韧带的作用是保持骨骼的稳定性,使运动得以连续的进行下去。所以,我们说骨骼是运动的基础。

4、代谢功能:骨骼与人体的代谢关系十分密切。骨骼中含有大量的钙、磷及其他有机物和无机物,是体内无机盐代谢的参与者和调节者。骨骼还参与人体内分泌的调节,影响体内激素的分泌和代谢。骨骼还与体内电解质平衡有关。

5、造血功能:骨骼的造血功能主要表现在人的幼年时期,骨髓腔内含有大量的造血细胞,这些细胞参与血液的形成。人到成年后,部分松质骨内仍存在具有造血功能的红骨髓。

三、主要骨骼详图

1、脊柱

介绍:人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨、尾骨共9块)韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨,下联髋骨,中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管,内有脊髓。

(注:脊柱不等于脊椎或脊椎骨,脊柱是由多块脊椎组成的)。

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2、肱骨

介绍:肱骨(humerus)是上肢最粗壮的骨,上端与肩胛骨形成肩关节,下端与桡骨和尺骨形成肘关节。

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3、尺骨与桡骨

尺骨为前臂的稳定骨,是两根前臂骨中位于内侧且较长的骨,分二端一体。

桡骨位于前臂外侧部,分一体两端。上端膨大称桡骨头,头上面的关节凹与肱骨小头相关节;周围的环状关节面与尺骨相关节;头下方略细,称桡骨颈的内下侧有突起的桡骨粗隆桡骨体呈二棱柱形,内侧缘为薄锐的骨间缘。下端前凹后凸,外侧向下突出,称茎突,下端内面有关节面,称尺切迹,与尺骨头相关节,下面有腕关节面与腕骨相关节。桡骨茎突和桡骨头在体表可扪到。人跌倒手过伸着地时,间接暴力可引起桡骨小头骨折或下端骨折。

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4、锁骨

介绍:锁骨是上肢中与中轴骨骼相连结的骨,它起着撑杆作用,将上肢撑离躯干,扩大人的视野,增大上肢的活动范围和提高上肢的劳动效能。

锁骨内侧钝圆称胸骨端,它与胸骨柄的锁切迹相关节。外侧端扁宽称肩峰端,它与肩胛骨的肩峰相关节。锁骨的外侧1/3上下扁平凸向后,内侧2/3呈三棱形凸向前。上面光滑,下面粗糙。

锁骨是体内最常发生骨折的骨。锁骨中1/3与外1/3交界处是最薄弱部位,人跌倒肩或手着地时,向躯干传递的暴力大于该薄弱部骨强度时即发生骨折。

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5、胸骨

介绍:胸骨为长形扁骨,上宽下窄,位于胸廓前壁正中的皮下。胸骨的上部和两侧,分别与锁骨、上位7对肋软骨相连结。胸骨于人体的自然位置,近似额状位,稍斜向前下方,前面微凸,后面凹陷,从上向下依次为胸骨柄、胸骨体和剑突三部,三部之间借软骨相互结合。

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6、肋骨架

介绍:肋骨是一种弧形小骨,一端连于躯干部脊椎骨的两侧,体壁向展面弯曲,另一端呈游肉状态或连于胸部中央的胸骨上。鱼类的肋骨。端与脊椎骨相连,股端游离而在高等的脊椎动物中,肋骨的腹端和胸骨相连,共同构成胸席。胸既可保护心脏、肺,又可加强呼吸的机能。

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7、肩胛骨

介绍:为三角形扁骨,贴于胸廓后外面,介入第2至第7肋骨之间。可分为二面、三缘和三个角。腹侧面或肋面与胸廓相对,为一大浅窝,称肩胛下窝,背侧面的横嵴称肩胛冈。冈上、下方的浅窝,分别称冈上窝和冈下窝。肩胛冈向外侧延伸的扁平突起,称肩峰与锁骨外侧端相接。上肢下垂时经肩胛骨下角所作的垂线为胸部标志线。

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8、股骨

介绍:股骨又名大腿骨、髀骨、楗,是人体最长的管状骨。上端以股骨头与髋臼构成髋关节,下端与膑骨、胫骨上端构成膝关节,支撑全身体重。

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9、胫骨与腓骨

胫骨是小腿内侧的长骨,分一体两端。胫骨近侧端膨大,向两侧突出成为内侧踝与外侧髁。

腓骨系下肢小腿长骨之一。较细,在小腿外侧。上端膨大称腓骨小头,其内上方有关节面与胫骨的腓关节面相接关节。下端较膨大称外踝,其内侧面有平坦的外踝关节面,参与构成踝关节。此骨细长,起辅助、支持作用。此骨损伤较多见,单纯腓骨骨折对下肢负重影响较小,但胫腓骨间神经、血管较多,易同时受损害,故处理仍应十分注意。

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10、跗骨、跖骨

跗骨组成足的后半部的短骨,共有7块,即跟骨、距骨、足舟骨、骰骨和3块楔骨。它们约占足的后1/3。

跖骨又作“蹠(zhí)骨”。属于长骨,共5块,由内侧向外侧依次为第1-5跖骨。跖骨近侧为底,中部为体,远侧端为头。

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